優雅的跨步，體驗超越時空的馬術魅力 @ 見學館

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優雅的跨步，體驗超越時空的馬術魅力

許多人第一次的騎馬經驗，大概都是到遊樂區的時候，騎上由專人所牽引的小型馬，還記得自己在馬背上搖晃著向前，既興奮又緊張的感覺。雖然只是慢慢的在場中繞著圈子，也感覺得到不同於乘坐在爸爸摩托車後座的諸多不同，在走動中努力想穩住自己，卻忍不住受到更寬廣的視野所吸引，當輕輕撫摸馬兒脖子，可以感覺得到這美麗生物的生命力與內蘊力量是多麼令人著迷。

可惜大多數人對騎馬的體驗也僅止於此，因為台灣不同於歐美，馬術運動沒有足夠的環境和推廣，所以始終停留在只有少部份人有機會接觸的狀況。今天《綠‧建築家》與擅長美式設計的「尚展設計」吳啟民設計師，一同來到位在汐止的「澳美佳馬術俱樂部」拜訪林詎詔總教練，透過吳設計師的體驗及林教練的解說，帶領所有對馬術世界好奇的讀者，一起來了解有關騎馬的二三事！

第一次的親密接觸！初學者體驗Tips

在過去還沒有機械動力的時代，馬匹是最好的交通和工作動能，也是重要的財產，吳啟民設計師因為生肖屬馬，加上過去在加拿大求學時，曾經接觸過馬匹，所以對於馬術及相關內容特別有興趣。做為一個騎馬的初學者，就讓我們一起跟著吳設計師，來感受一下騎馬的樂趣！

曾經代表台灣多次參加亞運等國際比賽，更遠赴德國進修觀摩，在台深耕推廣馬術運動的林教練，提醒我們幾點騎馬時的注意事項，首先要穿著適合的服裝，由於馬術在歐美被塑造成一種貴族的運動，所以在服裝上相當講究，在正規的比賽場合，應該穿著馬靴、馬褲、襯衫、西裝或燕尾服，配戴禮帽或圓頂騎士帽。但初學者的服裝不用這麼嚴格，基本上只要穿著有鞋帶不易脫落的平底鞋或球鞋、棉質有彈性材質不要太滑的長褲、舒適的上衣就可以了。一般的安全配備馬場都會提供，例如綁腿（主要功用是踩在腳蹬上時，保護腳部不會因為不穩而被腳蹬皮帶夾傷）、手套、安全帽等，小朋友還會穿上安全背心。

▲教學經驗豐富的林教練，提醒我們許多初學者應該注意的安全事項。

▲穿著正確的服裝，可以減少騎馬過程中受傷的機會。

接著就是聽從場上教練的指示，林教練說：「騎馬還是有風險的運動，在教學時教練要掌握馬匹的情緒和狀況，有時候學生太緊張，上馬後容易被外界分散注意力，或是過度專注在自己緊張焦慮的情緒上，都容易忽略對馬匹狀態的注意和感受力。學生的安全是我的責任，為了安全教練都會比較嚴厲，希望盡可能的讓學員和馬兒都能夠平安愉快的練習。」

▲初學時教練用調馬索代為控制馬匹，有教練幫忙控制方向和帶領馬兒，學員就可以專注感受自己的姿勢，以及與馬匹的互動。

▲受過訓練的教學馬個性溫馴穩定，但林教練也提醒我們，身為草食性動物的馬，受到驚嚇的第一反應便是狂奔和踢腿，所以在馬場中一定要注意安全，不要用突然的大動作或聲響去驚嚇馬兒。

騎乘時應該放鬆心情聽從教練的指示，隨著馬的律動去感受。林教練說騎馬跟騎腳踏車還有游泳一樣，是用身體去記憶和體驗，一但學會就不可能忘記。正因為騎馬是一種強調感覺和感受的運動，所以在馬術的學習上女性比男性吃香。「女性天生擁有細膩的感受性，比較能順從當下的直覺和感受；相較之下男性習慣掌握和控制，有時候一緊張就會想要用力量維持平衡，比較少用感覺去體驗。特別是越高難度的動作，越需要感覺馬匹的狀態，這一點女性天生就比較佔優勢，現今在許多國際賽會上，例如奧運或世界盃，前十名大多是女性。」林教練笑著跟我們分享。

▲採訪當天恰巧遇到德國來的女騎師在訓練馬匹，特別邀請她為我們示範一系列的馬術動作。

▲正步：這是一種具有韻律，節奏明顯的快步，可以看到馬匹的四肢輪流抬高和落地，有節奏並且騰空時間較長。

▲原地踏步：是一種原地進行的節奏明顯快步，騎師透過力量的控制，讓馬匹做出不同的動作。

▲斜橫步：可以看到馬的前後肢輪流做出交叉斜行的動作。這些馬術訓練動作始於騎兵訓練，最終的目的是希望能做出人立然後向後踢腿的高難度連續動作。

休閒、運動、健身，騎馬的多種優點

說起馬術許多人第一個想起的應該就是賽馬，但除了速度競賽之外，馬術主要分成障礙馬術和馬場馬術。不論是那一種，其實一開始的起源都是由於現實中的需要，例如障礙馬術主要以跨欄的障礙賽為主，源自於過去貴族狩獵時，追逐獵物需要跨越矮牆或林中障礙所誕生。而馬場馬術（又因旗士的正規裝扮，與馬匹華麗優雅的步法被稱為盛裝舞步）則是為了因應戰爭需求，對馬匹進行的一系列訓練動作，如今則成為一項同時展示馬匹、騎士競技實力和高度優雅的運動。

▲正規馬場尺寸為20X60公尺，澳美佳的練習場略小，尺寸為20X40公尺。場中鋪上不織布混合沙層，增加彈性，降低反作用力對馬匹造成的傷害。

除了競賽的選手外，現在人大多把騎馬當作一項休閒或運動，也把馬當成寵物及家裡的一份子，在台灣大多把馬當成一種工具，不過在國外大多是把馬當成一個夥伴，心態上多少有些差異。林教練說：「我個人傾向於把馬當成夥伴，而把騎馬當成是兩個動物之間互動的一項活動。騎馬和其他運動有很大的不同，不論是打高爾夫球或騎腳踏車，你的工具是沒有生命的物體，但馬是活的，有自己的情緒、感受和生命，我想這正是為什麼深入之後，會發現騎馬如此令人著迷。騎馬雖然在一個小小範圍內活動，但卻不會覺得無聊，因為每天在馬背上相處，你的夥伴有情緒、有不同的身體狀態，帶給騎士的感覺都不同，每天感受到的衝擊也不同。你可能會覺得挫折、覺得懊惱、覺得開心、覺得興奮，這就是騎馬真正吸引人的地方，不只是單純的從事一項運動而已。」

許多運動到最後我們要超越的永遠都是自己，但是騎馬不僅是個人的提升和超越，最終要追求的是人馬合一的完美境界，而這需要時間和機運才能達成，了解你的夥伴、和夥伴培養足夠的默契與情感，絕對是不可或缺的一部分。

騎馬有一項其他運動辦不到的功用，就是儀態的養成，因為騎馬是一種重視平衡的運動，我們的身體其實可以仔細的切分成頸部、肩部、胸部、腹部等許多部分，當你能把這些區塊像積木一樣堆疊整齊的時候，才能夠在馬背上維持平衡，所以騎馬時自然而然就會維持挺直的姿勢，並在騎乘的過程中，隨時注意和調整自己的儀態。有些小朋友在發育過程有駝背或脊椎側彎的問題，或是久坐辦公室的上班族，就很適合用騎馬來矯正自己的姿態。

▲在馬背上，自然的會注意身體的姿態，以維持良好的平衡。

林教練也提到，在歐美國家許多小孩從小就接觸馬，甚至有些學校會讓學長帶領學弟去刷馬、整理馬廄，和馬匹培養感情，這是一種自然而然的生命教育，透過相處的過程，學會了解和尊重另外一種生物。可惜的是台灣的小朋友大多來去匆匆，很少在課堂時間外有機會和馬多多相處，培養感情和默契。

▲吳啟民設計師過去在加拿大求學時，就曾在學長的帶領下與馬匹接觸，談起這段往事特別開心。

品味總編輯：馬術是一項優雅的生活藝術

趁著剛從馬背上下來，記憶猶新的時候，我們請吳啟民設計師分享第一次騎馬的感覺，「騎在會動的動物身上，跟騎腳踏車或機車不一樣，就算是靜止，馬的頭部可能也會晃動，感覺不是完全靜止，所以平衡就很重要。」從言談中就可以體會到初次騎馬那種緊張、期待、不安、興奮交融而成的情緒。

吳設計師也提到在美式古典設計中，常可以看到與馬術、帆船等大旅行有關的元素，在過去設計的案例中，也曾遇到愛馬或養馬的客戶，在設計居家空間時就會用馬具或相關用品做裝飾。甚至許多知名品牌也與馬術習習相關，例如Ralph Lauren的經典LOGO，便是騎在馬上高舉馬球杆的形象；還有以製作馬具起家的Hermès，縱使現在以精巧的皮革工藝，及經典時尚的形象為人所知，仍然不斷研發與推出更優良的馬術用品，讓馬術與精品藝術連結在一起。